salut a tous aujourd'hui comme séance prévu par pierre des CÔTES ARFFF non mais je rigole ça a bien passer après 15 minutes d'échauff on a montée 5 fois en foulées bondissantes 5 fois ( je sais plus comment ça s'appelle ) en tout cas j'explique tu fais...

salut a tous cette aprem grosse séance après avoir rejoint candice et pierre alias '" athletic 73" nous partons en direction du stade d'annecy ou nous rencontrons jeb en train de s'échauffer après 20 minutes d'échauffement je pars pour ma séance 10 x...

salut a tous cette aprem avec le soleil qui nous a rejoint je decide d'aller faire ma seance de fractionnée a la piste d'annecy la ou a eu lieu la coupe d'europe spar j'ai fais 15 minutes d'échauffement ensuite 6 x 1000 en 1er --- 3'31" 2 e --- 3'30"...