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seb fayolle a nice

seb fayolle a nice

Semi-marathon International de Nice - 19 avril 2009 un grand bravo a seb qui se qualifi pour les france grace a son enorme perf a nice encore felicitation celine 1040 en 57.50 sur 1825 seb semi 31 eme qualif en 1h13 54 15 eme francais record de 2m30 comme...

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semi marathon annecy

semi marathon annecy

felicitation a tout l'equipe de st julien qui a terminer premier par equipe au semi marathon d'annecy abdou 5 eme en 1h10 m 48 stany 7 eme 1h12 m10 seb denef 11 eme en 1h13m57 pascal 16 eme en 1h15m05 vous avez assurer les mecs continuez comme ca julio...

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deception

arriver a bagram chez les americains nous avons pris les dossards et apres une bonne douche et une tres mauvaise nuit de sommeil du au avion qui decolent en permanence reveil 4 h du matin apres deux premiers relais effedtuer a la perfection je me prepare...

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entrainement du 11/04au 16/04

samedi 11/04 et dimanche 12/04 repos lundi 13/04 footing de 40 minutes fc max :177 fc moyenne : 160 vitesse max : 15.5 km/h moyenne : 12.8 km/h distance : 8.61 km calories : 555 condition nikel soleil magnifique ca gere et ca fait du bien au moral qui...

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semaine du 04/04 au 11/04

samedi 04/04 enfin du soleil ca fait plaisir pour une fois car en ce moment on est pas gaté footing 57 minutes fc max : 180 fc moyenne : 161 vitesse : max : 16.3 km/h moyenne 12.5 km/h distance : 11.93 km calories : 794 dimanche 05/05 footing assez dure...

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seance dentrainement du 27/03 au 03/04

vendredi 27/03 cette après midi était prévu une séance de montagne j'ai fais ça sur tapis car j'étais tout seul et qu'il faut être 3 pour courir dehors super vive l'armée donc cette exercice s'appelle le KILIMANGARO temps : 50 minutes distance : 9.43...

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