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petite pause

salut a tous fatiguer de cette opex , je vais faire une petite pause jusqu a mon retour en france car je sens que j ai plus le moral pour courir puis la chaleur n arrange pas les choses !! et oui 6 mois dopex ca demonte je passerais vous faire un coucou...

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entrainement

mardi 12/05 aujourd'hui etait prevu une seance de vitesse bilan : 25 minutes d'echauff 2 x ( 6 x 300 m recup : 100 m ) recup 2 minutes entre les deux series j'augmentais l'allure 18.5 km/h au 100 m 19 km/h au 200 m et 20 km/h jusqu'au 300 m calories :...

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entrainement

mardi 12/05 aujourd'hui etait prevu une seance de vitesse bilan : 25 minutes d'echauff 2 x ( 6 x 300 m recup : 100 m ) recup 2 minutes entre les deux series j'augmentais l'allure 18.5 km/h au 100 m 19 km/h au 200 m et 20 km/h jusqu'au 300 m calories :...

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reprise entrainement

mardi 05/05 reprise d'entrainement après environ 3 semainesd'arrets suite a une elongation du jumeau externe du mollet droit et aussi a cause d'une grande deception de ma derniere competition bilan : footing valloné de 40 minutes distance : 7.74 km moyenne...

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ma femme

ma femme

un article speciale famille je vous invite tous a feliciter ma femme et oui car avec des monstres comme ca et un mari pas la pendant 6 mois ben je dois vous le dire c'est pas du GATEAU donc felicitation cherie tu assures grave et merci encore pour tout...

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