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entrainement 03/10

entrainement 03/10

salut tous aujourd'hui avec le temps qu'il fait footing au bord du lac entraînement prévu séance d'endurance temps : 49 minutes vitesse : max : 15.4 km/h moyenne : 13.5 km/h distance : 11 km bon footing bien passé pas de douleur quelconque !!! mis a part...

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entrainement 01/10

salut a tous comme prévu les seances d'entrainements douces continue bilan : 42 minutes échauffements : 15 minutes séance : ensuite 2 x 6 fois longueur accéléré largeur tranquille recup 3 minute entre les deux séries retour au calme : 15 minutes ça fait...

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