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entrainement

salut a tous aujourd'hui petite séance de prévu total : 56 minutes a 12.5 km/h puis 5 x 100 m R 20 m temps de passage 14.1 / 16.5 / 16.1 / 16 / 15.3 demain repos julio74

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entrainement

salut a tous désolé semaine charger donc pas eu le temps d'écrire mon roman ^^ la semaine dernière lundi 50 minute en endurance a 13km/h mardi 10 x 200 m en cote mercredi 30 min footing et 3 x 5 minutes a 3'30" au kil recup 3 ' jeudi repos vendredi 2...

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