coucou une bonne séance aujourd'hui 15 minutes de velo + 15 minutes de course a pied ensuite 10 x 30/30 dans 15 cm de neige c'est pas top mais bon fallait bien la faire recup 15 minutes sportivement julio74

coucou a tous aujourd'hui une bonne séance de musculation avec pas mal de gainage demain course a pied vivement dimanche trop de stress déjà !!!!!!!!!!! julio74

bonjour a tous aujourd'hui grosse séance avec mon pote nico ( le pimpon pour les intimes ) on est allez faire 1 heure de footing dans la neige ( 30 cm ) un régal même si j'ai du profiter de la poudreuse pour bien travailler ma position de course bilan...

salut a tous aujourd'hui grosse séance après 3 km de course a pied sur tapis en salle je me suis fait une grosse séance de ppg et oui il en faut bien donc jen ai fait mais alor qu'est ce que ca fait mal ( ballon / step / serceau / monter de genou et tallon...

salut a tous aujourd'hui petite seance de mise en jambe pour la semaine qui va etre chargé avec le cross regional qui sera dimanche bilan : 52 minutes distance : 9.33 km vitesse moyenne : 10.6 km/h calories : 603 dur seance pour moi et nico en grande...

salut a tous et a toutes je souhaite a tout le monde de meilleur voeux pour cette année 2010 julio74