seance du jour
voila reprise t'en annoncé de la piste et arriver mais je dois dire que je suis étonné de ma forme je suis de mieux en mieux voila ma séance
20'échauffements + éducatifs
2 x ( 4 x 600 / 400 / 200 )
mets temps 600m en 2'00" ce qui fait 18 km/h
400m en 1'14" ce qui fait 19.45 km/h
200m en 31" ce qui fait 23.22 km/h
le bute de la séance était de monter en puissance sur les différentes séries je penses y être arrivé
voila a bientôt
julio74