seance du jour

Publié le par julien florent


voila reprise t'en annoncé de la piste et arriver mais je dois dire que je suis étonné de ma forme je suis de mieux en mieux voila ma séance
20'échauffements + éducatifs
2 x ( 4 x 600 / 400 / 200 )
mets temps 600m en 2'00" ce qui fait 18 km/h
                       400m en 1'14" ce qui fait 19.45 km/h
                       200m en 31" ce qui fait 23.22 km/h
le bute de la séance était de monter en puissance sur les différentes séries je penses y être arrivé
voila a bientôt

julio74

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chti-seb 28/05/2008 18:00

SALUT,
belle séance pour une reprise tout de meme!!!
a+

florent 27/05/2008 22:03

je suis pas tres connaisseur je fais mon education en course pieds 'o' mais d'apres ce que je vois comme le proverbe dit toute peine merite salaire je pense que c'est ton cas bravo bonne continuation chpere

nico-laclusaz 27/05/2008 21:59

Exact, tres belle séance julien ca envoi du gros.

candice74 27/05/2008 20:17

de bleu sacré vitesse ça rigole pas dit!!! C'est du haut-niveau,bravo!