entrainement

Publié le par julien florent

bon alors après avoir récupérer pendant quelques jours j'ai effectué ma reprise hier par

lundi :

10 km de vélo en salle
un programme de vélo elliptique de 38 minutes en cotes
impression dure dure la reprise mais il faut bosser je dois battre quelqu'un a la fin du mois


mardi :

15 minutes de vélo en salle ( 10 km )  pour s'échauffer
3 x 1000 m en 3minutes 15 secondes
temps de passage
200 m == 38 s
400 m ==1m17s
600 m ==1m56s
800 m ==2m35s
1000 m == 3m15s
+++++++++++++
5 x 200 m en 37 secondes
bilan de la séance j'ai cru que j'allais mourir sur les 1000m mais les 200m sont bien passé



julio74

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florent 19/06/2008 10:15

je pense que tu as encore une idee derriere la tete qui te chatouille l'araignee "rire" mais attention aux abus pas toujours bon ch pere

candice74 18/06/2008 21:58

bonsoir! voici mon mail.
candice@buosi.net


bye! ;-)

jenny 18/06/2008 16:34

Pfff tu es trop fou toi !!!
Genre tu te remets juste d'un gro truc de fatigue et tu enchaine direct !
Bah moi je dis tu vas re être fatigué !!!
Fais quand même gaf !!! Bisous tu seras le champion t'inquiète! P.S: Mon homme est que a moi mais je te le prête si ta les sou qui suive ... hi hi hi. A pas répéter!!! lol bis

julien 18/06/2008 13:07

je veux battre mon entraineur pour les 200 cest sur piste ;-)
a bientot ju

candice74 18/06/2008 08:59

salut Julien! euh j'ai pas compris les 200 et les 300 etc c'est sur piste et non sur le vélo?

tiens tiens au faite qui veux-tu battre???

à samedi soir à Chavanod! ;-)