entrainement

alors après ma course de samedi petit footing dimanche de 30 minutes a allure vraiment plus que tranquille mais qu'est ce que les jambes sont lourdes on dirait des bâtons de bois enfin quelques étirements et rentrer a la maison lundi repos mardi je me dis petit footing car vendredi j'ai un meeting a thonon les bains (3000m) et dimanche j'ai la ronde presqu'île du léman mais je fais 25 minutes et la courbature donc jarrete et je vais dérouler 15 minute au vélo jespere être au top car j'ai des défi a relever donc !!!!!!!!!




lien :
 
http://www.messery-tourisme.com/ronde%20du%20leman.htm

bon jannonce de suite je veux passer en moins de 30 minute et être dans les 50 premiers sa devrait être faisable

voila continuez tous et toutes a bien vous entrainez

julio74