relais de combloux

salut a tous

après l'entrainement de vendredi qui était de faire :

30 ' echauff
ppg
8 x 800 m 90 %
recup 1min30

les trois premiers passent bien en 2min36 secondes mais ensuit écatombe je galère et les terminerais en 2min45secondes dure je sens qu'il me manquent de rythme et d'accelérations ca va venir
rien fait du week pour me reposer un peu je rattaque aujourd'hui par  :

footing 45 min d'échauff
10 x 100 m en côte
retour descente au trôt

jeudi je serais au relais de combloux pour faire ma première compétition avec le club de st ju

leur site :

 http://www.asj74.org/actu.php?idactu=2328

site de la course :

http://www.combloux.com/



l'année dernière st ju avez fait 2 ème et 4 ème derriere la paire chauvet / gachet



aptou kiday et steph morand termineront 2 ème

julio74