un piti bonjour d'afghanistan

bonjour a tout les runners

chaque semaine je vous mettrais un compte rendu de ma semaine sportive je vais pas tarder a avoir mon polar rs 200 sd donc je ferais un peu mieu les details ici tout va bien il fait beau en ce moment a bientot

 mercredi

 footing 35 minutes
 recup 15 minutes
 etirements
 temps : ensoleillé

 jeudi

footing 40 minutes
 acceleration sur 15 minutes
 etirements
 temps : ensoleillé
les jambes sont bien

vendredi

 footing 55 minutes
 pas top le temps jambes assez lourdes
pas trop de souffle

samedi

rien je suis en convoi lol

dimanche

 rien suis encore en convoi

lundi

 repos
 la frag qui pese 17 kg ma defonser le dos

 mardi

footing 40 minutes
 jambes qui pesent une tonne lol

 mercredi

footing 1h
 deroulé trankilou les jambes vont bien
temps : soleil magnifique

julio74