entrainement 22/06

Publié le par julien florent

bonjour a tous

aujourd'hui petite séance de fractionné court
8 x 30/30
bilan :
temps : 51minutes 52
fcm: 158
vitesse
moyenne : 13.1 km/h
max : 19.6 km/h
distance :11.33 km
calories : 698

assez content car avec le vent qui y avez s'était pas évident j'ai fait mais 30/30 dans un petit terrain de foot sur vieugy super sympa avec des reprises au virage
demain petit footing avec candice
mercredi repos
jeudi grosse séance de cote

julio74

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flash 23/06/2009 19:21

c'est reparti en vitesse de croisière les entrainements je vois, c bien continu allez bon vent ch pere

flash 23/06/2009 19:17

ca y est c'est reparti les seances d'entrainement, tu reprends ta vitesse de croisiere c bien continu allez bon vent chpere

ronis 23/06/2009 08:45

belle petite séances , bon courage pour les cotes moi je deteste ça lol

candice74 22/06/2009 20:46

ton programme est tout fait hihihi!!! ;-)

dam-s.run 22/06/2009 18:59

et bien les sensations reviennent c'est tout bon !!!