entrainement 25/06

Publié le par julien florent

bonjour a tous

aujourd'hui prévu fractionné en pyramide 200/400/600/800/800/600/400/200m recup moitié de la distance

bilan :

200m : 33"
400m : 1'18"
600m : 2'06"
800m : 2'52"
800m : 2'55"
600m :2'11"
400m : 1'27"
200m : 37"

bon ben faut dire se qui ai vraiment c'est de la ......... donc je vais retravailler et retravailler encore

total de la seance :

58 minutes
fcm : 150
max : 186

vitesse :


moy :11km/h
max : 22.7 km/h je crois que candice ma encore fait des interferences
distance : 10.6 km
calories : 671

julio74

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dam-s.run 26/06/2009 19:29

Je rejoins Ronis dans son analyse, peut être parti trop vite sur le 1er 200/400 ???
de toute façon d'ici quelques jurs ce sera beaucoup mieux !!!

julien florent 03/07/2009 14:04


ui je crois les deux premier je suis partis trop vite pu l'habitude de gerer lol


ronis 26/06/2009 10:42

je vois que tu as plus de mal la deuxieme parti ça c'est le manque de travail , mais c'est normal tu viens de reprendre le fractionné tu vas vite revenir au top !

Gaetan Hochin 25/06/2009 15:11

Merci à toi pour le message laissé ce midi sur mon blog ainsi que pour tes félicitations, on a vraiment vécus une belle aventure sportive et un moment fort lors des 6 heures d'Ambilly. ce qui m'apparaît le plus précieux c'est que nous avons réussi à nous "placer" sans avoir une équipe réellement performante et surtout que nous avons courus en équipe, chose rare dans notre sport individualiste.

il est vrais que je n'ai pas pris le temps de te saluer sur ton blog depuis un sacrés bout de temps (je crois que la dernière fois on achetai le pain avec des francs MDR) à ma décharge, comme annoncé il y a quelques mois, ma situation professionnelle devrait connaître des modifications ce qui implique de s'adapter.
Coté course je ne suis plus très souvent aux entraînements collectifs au stade, je n'y suis plus qu'un jeudi sur deux. la faute à un planning modifié pour le petit.
Septembre 2009 devrai également connaître certains changements sportifs pour moi. mes objectifs, souhaits ou inspirations sportives, appel ça comme tu veut ; ne semble plus correspondre à une grande partie du peloton actuel au TAC.
je pense à prendre un chemin parallèle, j'en dirai d'avantage que je serai fixé.

Salutations à toi et aux tiens, au plaisir de te croiser à nouveau sur nos routes et chemins.

Pascal 25/06/2009 14:34

belle séance, mais je trouve tes récups un poil longue...(ça reste mon avis bien sur)

candice74 25/06/2009 13:48

salut!oui on en a bavé!!! :-o
à+