entrainement du 25/07

Publié le par julien florent

salut a tous

aujourd'hui petit footing tranquil
temps : 35 minutes
fcm : 160
vitesse moyenne : 13.5 km/h
distance : 7.81 km
calories : 481

abdo : 150
pompe : 60
dips : 60

voila a partir d'aujourd'hui je fais attention a mon alimentation pu trop de mayo etcccc
reprise de la piste dans la semaine prochaine avec des entraînements adapter car je prépare mon concours a l'armée

julio74 


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seb 27/07/2009 17:36

salut l'ami! je vais participé pour ma reprise une course que j'ai faite il y a 2 ans! c'est au grand bornand! tu l'as fais? si ca te dit je t'envois un mail des que j'ai le temps pour les vacances que je passes proche de ton patelin hiii!

julien florent 27/07/2009 20:55


c'est quoi la course ke tu fais mon email c'est julienetmelanieflorent@hotmail.fr on se contacte direct a plus


dam-s.run 26/07/2009 15:09

Tu passes quoi comme exam Julien ?
L'alimentation du coureur c'est très important même s'il faut pas trop se prendre la tête, quelques principes simples (comme plus de légumes, moins de féculents, un max de viandes non grasses et poissons ... cf ma rubrique diététique...) qui s'inscrivent dans une bonne hygiène alimentaire !
Bon courage

julien florent 27/07/2009 21:03


je passe un examen qui me permettra d'enmener ungroupe en montagne assez compliquer a passer maissije ler ca fera du bien pour ma carriere
je ver zieter dans ton blog pour lalimentation



flash 25/07/2009 13:50

je pense que c'est reparti le rythme est de retour, bien sur l'limentation c'est primordiale je pense, fais au mieux pour avoir ton examen ce serait super pour l'avenir aussi, alle bon vent chpere