entrainement 27/07

Publié le par julien florent

salut a tous

aujourd'hui reprise du boulot donc beaucoup de sport

le matin

footing 52 minutes
fcm :142
vitesse moyenne : 11.1 km/h
distance : 9.58 km
calories: 587

abdo : 150
pompe : 50
dips : 50
footing tranquille avec mon chef

apres midi

vélo
15 minutes :10 km

rameur
15 minute : 3 km
abdo : 150
abdo dorsaux : 50
traction: 50
étirements : 15 minutes

bonne soirée a tous

julio74



Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous :

Commenter cet article

seb 28/07/2009 04:42

fayot a ton chef hiii! belle journée sportif l'ami!

julien florent 30/07/2009 21:37


c 'est pas fayot mais plutot savoir demander un truc au chef lol