entrainement 27/07
salut a tous
aujourd'hui reprise du boulot donc beaucoup de sport
le matin
footing 52 minutes
fcm :142
vitesse moyenne : 11.1 km/h
distance : 9.58 km
calories: 587
abdo : 150
pompe : 50
dips : 50
footing tranquille avec mon chef
apres midi
vélo
15 minutes :10 km
rameur
15 minute : 3 km
abdo : 150
abdo dorsaux : 50
traction: 50
étirements : 15 minutes
bonne soirée a tous
julio74