entrainement 31/07

Publié le par julien florent

salut a tous

 aujourd'hui prevu  5 x 1000 entre 3'20" et 3'30"
bilan
41 minutes
fcm :159
vitesse moy : 13.5km/h
vitesse max : 18.7 km/h
distance : 9.17 km
calories : 566

échauffement : 17 minutes / 3 km

1000 m == 3min 22 s
1000m  == 3 min24 s
1000 m ==3 min 27 s
1000 m ==3 min 34 s
1000 m ==3 min 28 s
 
je prenais 1muntes 30 de recup entre les 1000
dure dure j'ai eu du mal c'est vraiment trop long une bornes j'aime vraiment
en plus mes temps je l'ai trouve nul

julio74

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zakkarri 01/08/2009 10:25

Je m'entraine un peu moins avec les vacances mais je m'y remet sérieux lundi ... @+

dam-s.run 31/07/2009 22:35

Ben moi je trouves ces temps très très corrects !
Un 1000 tu ne peux pas le courir à 100% de VMA surtout qd t'en as 5 ...
Non non Julien bonne séance tu verras Ronis te dira pareil !

julien florent 01/08/2009 08:16


merci dams c'est vrai que je peux pas les faire a 100puis faut dire que j'aime vraiment pas le long


zakkarri 31/07/2009 21:13

Ce sont quand même des bons chronos ... et puis il fait chaud ...
@+

julien florent 01/08/2009 08:15


oui c'est vrai il fait chaud et toi ca va tu t'entraines toujours ?


candice74 31/07/2009 17:22

salut ti frère!moi aussi j'aime pas les 1000 trop duur!
ben sinon tu devais faire quoi comme chrono?
bon week-end.
PS:dimanche nous seront sans doute le début d'aprèm au Grand-Bornand voir l'ami du Nord! ;-)

julien florent 01/08/2009 08:12


j'aurais preferer faire en 3'20" mais bon
ok pour dimanche moi jespere le voir quand il va venir sur annecy