entrainement 31/07
salut a tous
aujourd'hui prevu 5 x 1000 entre 3'20" et 3'30"
bilan
41 minutes
fcm :159
vitesse moy : 13.5km/h
vitesse max : 18.7 km/h
distance : 9.17 km
calories : 566
échauffement : 17 minutes / 3 km
1000 m == 3min 22 s
1000m == 3 min24 s
1000 m ==3 min 27 s
1000 m ==3 min 34 s
1000 m ==3 min 28 s
je prenais 1muntes 30 de recup entre les 1000
dure dure j'ai eu du mal c'est vraiment trop long une bornes j'aime vraiment
en plus mes temps je l'ai trouve nul 
julio74