entrainement 25/08

Publié le par julien florent

salut a tous

aujourd'hui séance sympathique avec du fractionnée

bilan

20 minutes échauffements
quelques éducatifs
8 x 200 m avec 30 seconde de recup
32.3 / 31.6 / 31.8 / 31.9 / 33.1 / 33.3 / 32.4 / 33.1
recup en trottinant 15 minutes
franchement trop content de ma séance avec des temps que je faisais pas avant
demain footing tranquille
les jambes tournent nickel donc ce week compet j'en parlerais dans un prochain poste

julio74

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seb 27/08/2009 12:56

belle allure les 200m mais encore loin d'usain bolt hii!

julien florent 27/08/2009 19:52


oui c sur


ronis 26/08/2009 13:46

SUPER ! belle vitesse ! félicitation surtout avec une recup courte ! moi les 200 m c'est pour ce soir .

julien florent 27/08/2009 19:53


tu metonne mais jai ramasser severe


dam-s.run 26/08/2009 13:18

Tu m'étonnes ! Très très bonne séance !!!

julien florent 27/08/2009 19:53


merci dams