entrainement 14/11

Publié le par julien florent

salut a tous
aujourd'hui grosse séance de vma

bilan :


25 minutes échauff
2 x 8 fois 300 m avec 40 secondes de recup
temps de passage
1ère série
57 / 58 / 58 / 57 / 58 / 57 / 57 / 57

recup 3 minutes

2 eme serie
57 / 58 / 57 / 57 / 56 / 58 / 58 / 57

content de cette séance avec des temps potablent donc ca fait plaisir car j'avais un peu peur avec ma séance de cote de ne pas encaisser cette vma
sportivement

julio74

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seb 15/11/2009 20:50


tu vas préparer le cross long biloute? belle séance fumier!


julien florent 17/11/2009 17:26


nn je fais ke du court cette année


flash 15/11/2009 18:39


ben pofite de ta journee canapé demain boulot et entrainement à reprendre allez bon vent chpere


Demi-fondu74 15/11/2009 16:32


Tiens c'est marrant j'ai fait la même séance vendredi mais avec des 400m ! C'est vrai que ça fait une grosse séance mais quel plaisir quand on l'a finit :) Tu fais quoi comme course prochainement
?
A bientôt !
Guillaume


julien florent 17/11/2009 17:26


salut les gars prochaine course annemasse


dam-s.run 15/11/2009 14:18


Belle séance Julien !!! Ca commence à faire du volume 16 x 300...