entrainement 17/11

Publié le par julien florent

salut a tous

cette après midi grosse séance de piste
donc j'ai commencer par 15 minutes de vélo
30 minutes de footing autour du stade
3 x 800 m r 2 minutes
2 x 400 m r 1 minutes
mes temps :
les 800 : 2'38" / 2'38" / 2'42"
les 400 : 1'11" / 1'12"
pour finir 100 abdos
content de cette séance malgrés le manque de motivation pour cette séance

julio 74

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ronis 19/11/2009 13:33


belle séance les chronos sont au rendez vous !!


flash 18/11/2009 18:33


ben pour un manque de motivation c pas mal quand meme, faut pas demander si tu en avais eu! allez bon vent ch pere


seb 18/11/2009 16:17


c'est bien ma loute une bonne séance de faite!
le 5km en 17'30 tu vises j'espère?


dam-s.run 18/11/2009 07:31


Bonné séance !!! De bons chronos sur les 800 et sur 400 carrément bien !
Le 5000 s'annonce bien !