entrainement

Publié le par julien florent

salut a tous

aujourd'hui petite séance de prévu
total :
56 minutes  a 12.5 km/h
puis 5 x 100 m R 20 m
temps de passage
14.1 / 16.5 / 16.1 / 16 / 15.3
demain repos
julio74

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dam-s.run 12/11/2009 19:36


Ah ok c'est ça les séances de vitesse !


ronis 12/11/2009 19:07


il en faut des petites séances pour reprendre du jus , tu vas faire la saison de cross?


julien florent 12/11/2009 19:30


merci oui oui je fai les cross en court cette saison


flash 11/11/2009 13:30


tu te prepares pour la ronde des terrils ? allez bon vent chpere


seb 11/11/2009 09:10


la forme revient fu, bientot une compet?