entrainement

Publié le par julien florent

salut a tous
de permanence donc pas eu le temps de mettre en ligne mes entraînements
donc

jeudi
45 minutes
9.5 km
jambes lourdes pas compris pourquoi

vendredi
séance avec mon pote nico
20 minutes échauff
3x 1000 m r 2'30"
temps de passage :
3'16" / 3'24" / 3'15"
le deuxième est du a une petite erreur
recup vite fait car le boulot ma appeler

samedi dimanche
repos

lundi
il neige et toc pas de séance de 800 m comme c'est dommage
du coup 30 minutes de vélo elliptique ( 6.5 km )
200 abdos
50 abdos dorsaux
et une petite séance de musculation pour renforcer ma main du au plâtre que j'ai enlever

julio74

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seb 02/12/2009 20:44


tu devrai faire qu ski de fond c'est bon pour la CAP l'ami!
a + min tiot savoyard!


julien florent 03/12/2009 16:35


cest prevu lami


dam-s.run 01/12/2009 21:22


Ah l'hiver et ses caprices...il faut trouver des alternatives...


julien florent 03/12/2009 16:34


c clair 


flash 01/12/2009 18:10


pourquoi t essayes pas de t'entrainer avec des chaines ou des chaussettes aux chaussures,allez bon vent chepere! faut bien rire de temps en temps


julien florent 03/12/2009 16:33



lol papa arete de me chambrer et chausse tes baskets pour aller faire un footing avec moi



ronis 01/12/2009 17:58


dur de courir par ce temps , et ça ne fait que commencer , ta main ca va mieux??


julien florent 03/12/2009 16:32


salut oui pa top ce temps mais bon la savoie quoi !!! oui mpa main nikel ca va de mieu en mieu