entrainement
salut a tous
pas eu le temps d'écrire sur le blog avec les soucis familiaux que j'ai eu
alors
lundi
1 heures de footing
13.27 km
environ 13 km/h de moyenne
les jambes étaient pas mal
mardi
grosse séance
20 x 1 minutes / 30 secondes recup a tourner entre 16 et 17 km/h
bilan
10 minute d'echauff
moyenne des 20
17.3 / 17.4 / 17.5 / 17.3 / 16.7 / 17 / 16.4 / 16.6 / 16.6 / 16.8
16.2 / 16.6 / 16.4 / 16.7 / 17 / 16.8 / 17 / 17.4 / 18.4 / 17.9
calories : 565
distance : 8.88 km
les jambes étaient très lourdes mais la séance s'est plutôt bien dérouler même si j'avais pas un tch'io nordiste pour me tirer ( message au fumier de nordiste qui se reconnaîtra 
)
sportivement
julio74