entrainement

Publié le par julien florent

salut a tous
aujourd'hui prévu séance de vma trankilou
bilan :
20 minutes echauffement
éducatifs et ou nico je lai et  fait
10 x 200 m recup 35 secondes ( le but était de les faire en moins de 38 " )
temps des 200
37 / 38 / 37 / 35 / 35 / 35 / 36 / 36 / 36 / 35
content des jambes lourdes au départ et ca allez  mieu au fur et a mesure
recup 10 minutes

julio74

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nicojoly 13/12/2009 20:49


bravo mon juju enfin tu te met au éducatif ,sinon pour demain prépare toi pour les 3x4 km ca va etre chaud
allez a tar tous min fiu


julien florent 14/12/2009 16:26


oui il faut bien sinon jai des courbatures avec toi qui en fait tout le temps


ronis 12/12/2009 22:44


belle série !!! tu vas faire les cross cette hiver et si oui cross court ou cross long?


julien florent 14/12/2009 16:27


salut ronis oui je fais les cross court cette saison
a bientot


flash 12/12/2009 07:24


ben voila pret pour la prochaine compet bravo allez bon vent ch pere


dam-s.run 11/12/2009 19:47


Belle montée en puissance, l'objectif est + qu'atteint !