entrainement

Publié le par julien florent

salut a tous
aujourd'hui prévu grosse séance que je définirais de séance de mentale
bilan :
20 minutes echauff
ensuite 3 x 4 km a 15 km/h
moyenne :
15.2 km/h  /  15.3km/h / 15.6 km/h
séance dure du au faite que je l'ai faite tout autour de la piste donc mentalement c'était pas évident
total :
15 km 200
julio74

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dam-s.run 14/12/2009 21:53


Ah ça c'est clair 4000 sur piste, c'est long ! déjà un 1000 je trouve ça long...
Bonne séance de passer, perso je préfère les faire sur route ces séances.


julien florent 15/12/2009 17:00


oui c sur en meme temps je pouver pas sortir autre par a cause de mon boulot