entrainement

Publié le par julien florent

salut a tous
aujourd'hui bien belle séance
bilan :
descendu au bord du lac en échauffement 20 ' ensuite
4 x 6 minutes entre 16 / 16.5 km/h et 1'30"  de recup
lap : 15.3 km/h / 14.8 km/h / 15.3 km/h / 17.3 km/h
séance a moitié réussi mais ou j'ai senti que j'avais travailler parfaitement bien donc .....

distance :
14.95 km

temps :
1h13

calories :
880

julio74

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flash 25/01/2010 18:50


mdr Seb ouai faut lui refaire grimper ch terril d'oignes


seb 25/01/2010 09:28


te vas remuer féaniant de savoyard! en forme sinon l'ami?