entrainement
salut a tous
aujourd'hui bien belle séance
bilan :
descendu au bord du lac en échauffement 20 ' ensuite
4 x 6 minutes entre 16 / 16.5 km/h et 1'30" de recup
lap : 15.3 km/h / 14.8 km/h / 15.3 km/h / 17.3 km/h
séance a moitié réussi mais ou j'ai senti que j'avais travailler parfaitement bien donc .....
distance :
14.95 km
temps :
1h13
calories :
880
julio74