entrainement

Publié le par julien florent

coucou a vous

grosse séance encore une fois mais réaliser avec beaucoup de mal

bilan :
prévu 6 x 4 ' a 17 km/h

effectuer :

1/ 16.3 km/h
2/ 16.1 km/h
3/ 16.9 km/h
4/ 16.4 km/h

j'arrêterais la séance la car trop mal au mollet et point de coter qui me tirailler

total :
1h12
13.5 km
11.2 km/h de moyenne generale calories : 845

résolution :

boire 1 litres d'eau au minimum par jour car je bois pas et je pense que ça viens de la le problème au mollet

julio74

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dam-s.run 29/01/2010 18:46


Peut-être le froid aussi, on court sur des sols vachement durs avec le gel, ça tire plus... J'ai aussi des douleurs un peu partout...
Vivement le printemps !


flash 29/01/2010 06:57


je suis pas tres connaisseur mais fais gaffe quand meme force pas de trop,allezbon vent chpere