entrainement

Publié le par julien florent

salut a tous
aujourd'hui bonne séance

bilan :

20 minutes d'echauff

ensuite :

4 x 3' a 16km/h recup 3'
1er : 16.4 km/h
2 ème : 16.2 km/h
3 eme : 126.5km/h
4 ème : 16.7 km/h

distance :

 6.84 km
franchement trop content car cette séance dever être faite décontracter et je l'étais mais alors super bien
ça promet pour dimanche

julio74

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pierre 05/02/2010 16:12


excellente séance la forme revins on dirai a biento t et bon weekend


flash 04/02/2010 06:21


Oh la faute luis, demain vendredi la pression arrive je suis sur allez bon chpere


flash 03/02/2010 09:28


ca al'air sympa tout ca , faut esperer que tu seras en pareil forme dimanche, ca va pinpon va te tirer et tu passeras devant au dernier moment tu luis diras merci quand meme,je plaisantre


nicojoly 03/02/2010 05:13


heureusement que je tes tirer pour augmenter la vitesse hihihi


dam-s.run 02/02/2010 20:33


Bien Julien et les sensations sont super bonnes !!! Tu n'as plus qu'à conserver cette forme pour dimanche!