entrainement

Publié le par julien florent

salut  a tous

se matin par un temps relativement froid je suis parti m entrainer avec le club de thonon et evian content car on a fait une bonne séance
bilan :
30 minutes d'échauffement
4 x 30 /  30
ensuite séance en pyramide
1' / 2' / 4' / 2' / 1'
et pour finir 4 x 30/30
calories :655
distance : 10.780 km
ca peut etre que du bon pour le cross de dimanche
sportivement
julio74



Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous :

Commenter cet article

flash 15/02/2010 20:21


faut esperer que tu feras une bonne place, sur le long comme dit seb c pas ton truc allez bon vent chpere


seb 15/02/2010 10:18


belle séance l'ami! mais tu vas souffrir l'ami sur du long car t'en fait pas beaucoup je trouve!
a +


julien florent 19/02/2010 08:42


oui tu as tout a fait raison mais bon c'est le club qui a gerer