entrainement

Publié le par julien florent

salut a tous

après une petite coupure de 4 jours après les cross a cause d'une petite gène a mon mollet je reprenais l'entraînement hier avec
50 minutes 9 k 600
des sensations pas terrible mais bon un peu de foncier ^^
aujourd'hui
10 x 400 m a effectuer en 1'18" recup 50 seconde
bilan ;
20 minutes d'echauffement
temps de passage :
1'17" / 1'18" / 1'16" / 1'16" / 1'17" / 1'17" / 1'14" / 1'14" / 1'15" / 1'13"
content de cette séance qui me rassure vraiment comparer a mes temps d'y a 5 mois
total : 52 minutes
10.254 km
699 calories

sportivement

julio74

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dam-s.run 28/02/2010 08:34


Une bonne séance test les 400 ! En plus peu de récup !!!


nicoJ 27/02/2010 21:18


attention mon Juju ,jean claude m'a dit "j'espere que vous avez respecter les 1.18"


seb 27/02/2010 14:07


une belle séance ma loute! tu vises combien sur ton prochain 10km? et reponds moi OK?


julien florent 01/03/2010 18:05


oui je te reponds pas trop l'habitude javou bon la je vise 36.30 sur le 10 kil en esperant faire mieu mais bon se serer deja pas mal


flash 27/02/2010 09:10


c bien de reprendre mais fait ca progresssivement surtout si tu vas sur le 10kms plus tars allez bon vent chpere