entrainement

Publié le par julien florent

coucou
aujourd'hui une séance faite en pensant a mes potes qui font leurs compétition ce jour tout d'abord mon pote d'entraînement nico sur le 10 kil de bourg avec aussi thierry et gaet !!!! mais aussi  seb et fabrice sur le semi de paris courage forza a vous
pour ma part grosse séance
15 minutes d'échauffements
2 fois 8 x 300 m en 58 secondes max recup 1minutes
temps de passage :

56 / 56  / 56 / 55 / 53 / 55 / 55 / 55

55 / 56 / 56 / 56 / 56 / 55 / 56 / 55

content de cette séance même si pas de sensation du tout
distance : 9.89 km
calories : 561
sportivement

julio

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flash 08/03/2010 15:21


hier repos quand meme ? d'apres ce que j'ai su nico a fait une belle course ? allez bon vent chpere


flash 08/03/2010 15:19


repos quand meme hier ? d'apres ce que j'ai su nico a fait une belle course ?


dam-s.run 08/03/2010 14:40


Une très bonne séance et un gros volume, c'est tout bon ça !


seb 07/03/2010 20:04


merci mon juju je l'ai fait ! belle séance tout de même sans sensations ma loute!
a bientot