entrainement

Publié le par julien florent

salut a tous
aujourd'hui une bien bonne seance faite avec mon pote nico
bilan :
20 minutes d'echauffements
educatifs ^^
ensuite 12 x 500 m a faire en 1 '20" recup  100 m de marche
on les a tous bien tournais la seance est passer tout seul^^
ensuite 5 minutes de recup
total
11.54 km
599 calories
mais nouvelle chaussure car limite j'avais la blessure qui arrivait avec mes mizuno

img_04.jpg
julio74

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S
<br /> super seance des 12x500m en 1min20 c balaise!!!<br /> <br /> <br />
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J
<br /> merci seb<br /> <br /> <br />
R
<br /> belle séance et belle running ! c'est quoi comme nike?<br /> <br /> <br />
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J
<br /> euh cest des nike legere qui court vite  non plus serieu cest des nike lunarglide 295 gr<br /> <br /> <br />
D
<br /> Sacrée séance encore Julien! Je dirais même plus sacrée semaine ;-) !<br /> <br /> <br />
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J
<br /> merci c'est vrai que jai fer une bien bonne semaine<br /> <br /> <br />
N
<br /> il faut que je te rend ton élastique a t'avoir trainer pendant 12 tours hihihi<br /> <br /> <br />
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