entrainement

Publié le par julien florent

salut a tous
aujourd'hui une bien bonne seance faite avec mon pote nico
bilan :
20 minutes d'echauffements
educatifs ^^
ensuite 12 x 500 m a faire en 1 '20" recup  100 m de marche
on les a tous bien tournais la seance est passer tout seul^^
ensuite 5 minutes de recup
total
11.54 km
599 calories
mais nouvelle chaussure car limite j'avais la blessure qui arrivait avec mes mizuno

img_04.jpg
julio74

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seb l 17/03/2010 16:08


super seance des 12x500m en 1min20 c balaise!!!


julien florent 18/03/2010 12:09


merci seb


ronis 14/03/2010 09:26


belle séance et belle running ! c'est quoi comme nike?


julien florent 16/03/2010 19:53


euh cest des nike legere qui court vite  non plus serieu cest des nike lunarglide 295 gr


dam-s.run 14/03/2010 08:42


Sacrée séance encore Julien! Je dirais même plus sacrée semaine ;-) !


julien florent 16/03/2010 19:55


merci c'est vrai que jai fer une bien bonne semaine


nico j 11/03/2010 20:39


il faut que je te rend ton élastique a t'avoir trainer pendant 12 tours hihihi