entrainement

Publié le par julien florent

salut a tous

mercredi petit footing tranquille de 55 minutes au bord du lac avec mes potes de l'armée histoire de les remettre dans le bain
jeudi
grosse séance mais avec un soleil de dingue donc en mode beau gosse lunette de soleil et débardeur
bilan :
6 x 800 m en 2'46"  recup 100 m 6 x 400 m en 1'20" recup 3'30"
temps de passage

2'46" r 100 m 1'18"
2'47" r 100 m 1'18"
2'46" r 100 m 1'18"
2'42" r 100 m 1'15"
2'42" r 100 m 1'15"
2'37" r 100 m 1'07"

total :
 11.7 km

content car cette séance ma donner la blinde de moral et ça fait plaiz de voir que je peux accélérer quand j'ai envie donc vivement mon 10 kil
sportivement
ref_piste_aout_07.jpg
julio 74

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dam-s.run 19/03/2010 17:08


Voilà une bonne séance qui te donne la confiance ! On te sent remonter à bloc ;-) !


seb 19/03/2010 12:59


ta la patate mon loulou y va pété ce chrono!