entrainement en cote
salut a tous
aujourd'hui grosse séance de cote
bilan :
23 minutes d'échauffements
ensuite
12 x 40 " en cote a 5 % autant dire une bonne cote
on les a tous fait a environ 168 m ( 16km/h )
distance :
7.3 km
content car une grosse séance de passer
demain repos bien meriter
julio74