entrainement en cote

Publié le par julien florent

salut a  tous
aujourd'hui grosse séance de cote
bilan :
23 minutes d'échauffements
ensuite
12 x 40 " en cote a 5 % autant dire une bonne cote
on les a tous fait a environ 168 m ( 16km/h )

distance :
7.3 km
content car une grosse séance de passer
demain repos bien meriter
julio74

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seb 23/01/2010 11:57


j'espère que tu as morflé pourri hiiii! biz ma loute!