entrainement fractionné

Publié le par julien florent

coucou
aujourd'hui bien bonne seance accompagné du soleil
bilan :
20 minutes echauffement
ensuite
3x 5 fois 200 m a faire en 36 recup 1'30 et 3minutes entre les series
moyenne des 200 : 34 " bon trop vite certe mais bon j'etais alaise blaizzzz
recup 10 minutes
sportivement

julio74

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S
<br /> Salut, belle petite seance de 200m! par contre la recup de 1'30, c bcp trop long grand maxi 100m trot ou alors 40s et entre les series 1'30 à 2'!<br /> bon entrainement<br /> <br /> <br />
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J
<br /> salut seb<br /> oui c'est vrai les recup etait pour moi tres longue jai plus fait une seance d'attente que de vitesse mais mon entraineur a une idée dans la tete je lui demanderer et te direr pkoi<br /> <br /> <br />
D
<br /> Ca devrait tourner sur 10km, tu passes de très bonnes séances depuis plusieurs semaines !<br /> <br /> <br />
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J
<br /> merci dams jespere sinon je mentraine plus mdr<br /> <br /> <br />
S
<br /> encore une bonne séance de faite!<br /> bientot le 10km?<br /> a +<br /> <br /> <br />
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J
<br /> oui une bonne seance ^^<br /> ala fin du mois lami au 10 kil de chambery<br /> <br /> <br />