entrainement fractionné

Publié le par julien florent

coucou
aujourd'hui bien bonne seance accompagné du soleil
bilan :
20 minutes echauffement
ensuite
3x 5 fois 200 m a faire en 36 recup 1'30 et 3minutes entre les series
moyenne des 200 : 34 " bon trop vite certe mais bon j'etais alaise blaizzzz
recup 10 minutes
sportivement

julio74

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seb l 17/03/2010 16:04


Salut, belle petite seance de 200m! par contre la recup de 1'30, c bcp trop long grand maxi 100m trot ou alors 40s et entre les series 1'30 à 2'!
bon entrainement


julien florent 18/03/2010 12:08


salut seb
oui c'est vrai les recup etait pour moi tres longue jai plus fait une seance d'attente que de vitesse mais mon entraineur a une idée dans la tete je lui demanderer et te direr pkoi


dam-s.run 17/03/2010 12:31


Ca devrait tourner sur 10km, tu passes de très bonnes séances depuis plusieurs semaines !


julien florent 18/03/2010 12:07


merci dams jespere sinon je mentraine plus mdr


seb 16/03/2010 17:31


encore une bonne séance de faite!
bientot le 10km?
a +


julien florent 16/03/2010 19:54


oui une bonne seance ^^
ala fin du mois lami au 10 kil de chambery