gros entrainement

Publié le par julien florent

salut a tous
aujourd'hui une bien bonne séance avec mon pote nico
bilan :
24 minutes a 13.00 km/h tout pile ( 5.3 km )
15 minutes a 14.6 km/h ( 3.3 km )
5 minutes a 16.1 km/h ( 1.33 km )
5 minutes a 16.1 km/h ( 1.33 km )
5 minutes a 17.4 km/h ( 1.45 km )
recup
14 minutes

total :
15.36 km
12.4 de moyenne générale

calories :
955
franchement content de cette séance car les jambes tournent bon j'avoue que l'on a eu un peu de mal avec la neige et le vent de face mais bon on a fait avec
demain repos ^^
julio74

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seb 27/01/2010 15:41


UNE bonne séance de faite l'ami! tu vises une qualif aux regionaux?


julien florent 27/01/2010 19:17


oui jespere bien par equipes et individuelle XD


Demi-fondu74 27/01/2010 10:21


Merci Julien =)
Ya peu de chances que je fasse les cross cette année car le même jour que les régionaux de cross, j'ai les France Universitaire en Salle et le jour des inter de cross, ya les France nationaux en
Salle. C'est dommage car on aurait pu courir ensemble vu que tu fais le cross court.Tu t'es bien entrainé pendant ce mois de janvier ? En tout cas belle séance de long avec les 5 minutes, quel
courage ^^
A bientôt !
Guillaume


julien florent 27/01/2010 19:17


oui me suis pas mal entrainer cest deu dernier mois ca me repmonte a blok pour les cross je serais sur le cross court bon courage a toi pour les frances yaura yann chez nous ki sera avec toi
a pluche
julien


pierre 26/01/2010 21:15


quel est ta prochaine course quelle distance!!
tu n'as pas de coach!!
sinon beaucoup de photo tres bien a++


julien florent 26/01/2010 21:33


ma prochaine course sont les regionnaux de cross sur courte distance
sisi jai un coach qui me fait bosser le foncier actuellement
merci pour les fotos ^^


flash 26/01/2010 21:00


j'ai l'impression que tu n'as plus qu'un mauvais souvenir de ton entorse, ca a l'air d'aller bien maintenant alle bon vent chpere


julien florent 26/01/2010 21:32


kelke petite douleur de temps en temps mais ca va ca tiens le coup


dam-s.run 26/01/2010 20:32


Les sensations s'améliorent de séances en séances !!! Impec !
C'est quand ton cross ?


julien florent 26/01/2010 21:31


oui ca commence a etre pas mal
cest le 7 fevrier les regionnaux