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entrainement 27/07

salut a tous aujourd'hui reprise du boulot donc beaucoup de sport le matin footing 52 minutes fcm :142 vitesse moyenne : 11.1 km/h distance : 9.58 km calories: 587 abdo : 150 pompe : 50 dips : 50 footing tranquille avec mon chef apres midi vélo 15 minutes...

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entrainement du 25/07

salut a tous aujourd'hui petit footing tranquil temps : 35 minutes fcm : 160 vitesse moyenne : 13.5 km/h distance : 7.81 km calories : 481 abdo : 150 pompe : 60 dips : 60 voila a partir d'aujourd'hui je fais attention a mon alimentation pu trop de mayo...

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de retour

de retour

coucou a tous me voila de retour après 10 jours de vacances en bretagne la ou il fait froid et qu'il pleut tout le temps mon bilan de mes entrainements la bas 14/07 temps : 28 ' fcm : 154 vitesse moy : 13.1 km/h ditance 6.13 km calories : 344 footing...

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vacances

vacances

salut a tous merci pour vos félicitation pour ma course je vous dis a dans 10 jours car je pars en vacances en bretagne a bientôt sportivement julio74

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que du bonheur

que du bonheur

et voila ça y ai ma première victoire après 4 ans de course a pied viens de tomber je suis heureux et autant vous dire que j'ai le moral gonfler a blok petite explication après avoir conduit durant 1 h15 au lieu de 40 minutes donner par via michelin (...

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bilan

bilan

bonjour a tous bilan de ses deux derniers jours donc était prévu le Veyrier vue du haut en arrivant 15km de projection 970 m de dénivelé 1h45 fcm : 157 ça c'est super bien passer surtout que je prépare un concours a l'armée pour être chef d'équipe montagne...

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entrainement de la semaine

entrainement de la semaine

salut a tous pas eu le temps de poster d'article et oui j'ai repris le boulot pfffff 06/07 48 minutes fcm :134 vitesse 9.9 km/h distance : 8.06 km calories : 501 07/07 52 minutes fcm : 123 vitesse moyenne : 9.1 km/h distance : 7.87 km calories : 450 08/07...

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resultat course

bonjour a tous me voila de retour de mon week end du coté de thonon les bains ou ma course la ronde presqu'île du leman se déroulait se dimanche le but pour moi etait de me faire super plaisir pour retrouver le stress les amis la compet .... mon objectif...

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entrainement 03/07

salut a tous aujourd'hui footing trankilou avec un pote de l'armée temps : 44 minutes vitesse moyenne 10.3 km/h ( il cour pas bien lol ) distance : 7.02 km donc assez tranquille pour dire de tourner les jambes pour dimanche mon mollet ça va mais c'est...

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les temps sont dures

salut a tous aujourd'hui séance de 10 x 30"/30" distance : 6.7 km temps : 21'25" vitesse moyenne : 14.5 km/h max : 22.8 km/h recup : 20 minutes sur le vélo séance bien en jambe mais toujours cette douleur a ce p----n de mollet je vois un podologue bientôt...

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