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de retour

de retour

bonjour a tous je suis ENFIN rentré en france apres 6 mois et demi de galere en afghanistan je voulais vous remercier pour tout vos messages de soutien que vous avez eu pendant toutes cette periode !!! un grand merci aussi au forum de pelloche http://coursensavoie.1fr1.net/index.htm...

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enfin le retour

et oui le titre di tout je serais en france jeudi pour un retour en famille bien mertiter la competition attendra pas mal de temps encore car ca fait plus de deux semaines que jai pas couru a bientot sportivement julio74

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petite pause

salut a tous fatiguer de cette opex , je vais faire une petite pause jusqu a mon retour en france car je sens que j ai plus le moral pour courir puis la chaleur n arrange pas les choses !! et oui 6 mois dopex ca demonte je passerais vous faire un coucou...

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entrainement

mardi 12/05 aujourd'hui etait prevu une seance de vitesse bilan : 25 minutes d'echauff 2 x ( 6 x 300 m recup : 100 m ) recup 2 minutes entre les deux series j'augmentais l'allure 18.5 km/h au 100 m 19 km/h au 200 m et 20 km/h jusqu'au 300 m calories :...

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entrainement

mardi 12/05 aujourd'hui etait prevu une seance de vitesse bilan : 25 minutes d'echauff 2 x ( 6 x 300 m recup : 100 m ) recup 2 minutes entre les deux series j'augmentais l'allure 18.5 km/h au 100 m 19 km/h au 200 m et 20 km/h jusqu'au 300 m calories :...

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reprise entrainement

mardi 05/05 reprise d'entrainement après environ 3 semainesd'arrets suite a une elongation du jumeau externe du mollet droit et aussi a cause d'une grande deception de ma derniere competition bilan : footing valloné de 40 minutes distance : 7.74 km moyenne...

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ma femme

ma femme

un article speciale famille je vous invite tous a feliciter ma femme et oui car avec des monstres comme ca et un mari pas la pendant 6 mois ben je dois vous le dire c'est pas du GATEAU donc felicitation cherie tu assures grave et merci encore pour tout...

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seb fayolle a nice

seb fayolle a nice

Semi-marathon International de Nice - 19 avril 2009 un grand bravo a seb qui se qualifi pour les france grace a son enorme perf a nice encore felicitation celine 1040 en 57.50 sur 1825 seb semi 31 eme qualif en 1h13 54 15 eme francais record de 2m30 comme...

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semi marathon annecy

semi marathon annecy

felicitation a tout l'equipe de st julien qui a terminer premier par equipe au semi marathon d'annecy abdou 5 eme en 1h10 m 48 stany 7 eme 1h12 m10 seb denef 11 eme en 1h13m57 pascal 16 eme en 1h15m05 vous avez assurer les mecs continuez comme ca julio...

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deception

arriver a bagram chez les americains nous avons pris les dossards et apres une bonne douche et une tres mauvaise nuit de sommeil du au avion qui decolent en permanence reveil 4 h du matin apres deux premiers relais effedtuer a la perfection je me prepare...

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