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entrainement du 11/04au 16/04

samedi 11/04 et dimanche 12/04 repos lundi 13/04 footing de 40 minutes fc max :177 fc moyenne : 160 vitesse max : 15.5 km/h moyenne : 12.8 km/h distance : 8.61 km calories : 555 condition nikel soleil magnifique ca gere et ca fait du bien au moral qui...

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semaine du 04/04 au 11/04

samedi 04/04 enfin du soleil ca fait plaisir pour une fois car en ce moment on est pas gaté footing 57 minutes fc max : 180 fc moyenne : 161 vitesse : max : 16.3 km/h moyenne 12.5 km/h distance : 11.93 km calories : 794 dimanche 05/05 footing assez dure...

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seance dentrainement du 27/03 au 03/04

vendredi 27/03 cette après midi était prévu une séance de montagne j'ai fais ça sur tapis car j'étais tout seul et qu'il faut être 3 pour courir dehors super vive l'armée donc cette exercice s'appelle le KILIMANGARO temps : 50 minutes distance : 9.43...

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entrainement de la semaine

entrainement de la semaine

petite foto de moi pendant un entrainement avec la legion etrangere mardi 24/03 footing en salle vu le temps qu'il fait dehors ce footing avait pour but de reprendre du rhytme dans les montées pente a 9 % tout le long 35 minutes 6.89 km moyenne : 11.77...

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reprise entrainement

dimanche 22/03 et voila la reprise apres une semaine et demie a rien faire la faute a un exercice militaire très long avec beaucoup de degat physique et moral j'en viens pas la dessus vous avez vu les infos et j'ai pas trop la motiv d'en parler aujourd'hui...

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semaine dentrainement

samedi ja'ai pris la garde du camp donc pa d'entrainement j'yrais demain pour un bon footing dimanche matin aujourd'hui prevu un footing long le reveil n'etais pas top normale j'ai les epaules defonser avec la garde mais je me motive on aura fait une...

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entrainement

entrainement

petite photo de la vue de mon camp bonjour a tous des nouvelle de ma semaine dentrainement vendredi matin velo d'appartement 35 minutes 17 km 221 calories etirement après midi velo eliptique 30 minutes 5 kilometres 202 calories bilan de la semaine 2791...

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entrainement de la semaine

salut a tous petit récapitulatif de ma semaine d'entraînements félicitation a notre équipe femine de st ju qui se qualifie au la main et bravo a l'équipe masculine qui échoue pour les france mais ils se sont arrachez donc bravo a vous les gars lundi musculation...

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coucou

salut tout le monde vendredi temps frais mais ca fait du bien footing de 8 km en 36 minutes en variant les allures samedi footing 14km/h pendant 48 minutes accompagner de l'équipe de cross du 27 alex et fabrice l'allure etait un peu trop rapide j'ai un...

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un piti bonjour d'afghanistan

bonjour a tout les runners chaque semaine je vous mettrais un compte rendu de ma semaine sportive je vais pas tarder a avoir mon polar rs 200 sd donc je ferais un peu mieu les details ici tout va bien il fait beau en ce moment a bientot mercredi footing...

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