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mon news velo

mon news velo

voila mon nouveau velo viens enfin d'arriver je vais pouvoir refaire de la montagne super Fourche decathlon compétition carbone pivot alu by Time Roues bianchi Pneus Pro race 2 michelin Pédalier pédalier Truvativ Rouleur GXP (roulement externe)50/39/30...

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Golden league d' Oslo

Golden league d' Oslo

RM pour Dibaba ! Tirunesh Dibaba a battu le record du monde du 5000m en 14'11"15, lors du meeting Golden League d'Oslo. L'Ethiopienne efface des tablettes sa compatriote Meseret Defar, qui avait établi 14'16"13 sur cette même piste l'an dernier. Les spécialistes...

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je suis de retour

je suis de retour

salut tout le monde je suis de retour après une semaine de permanence j' espère que je vous ai pas trop manquez alors par quoi commencez ? allez les entraînements de la semaine vendredi 45' de footing léger punaise que les jambes étaient lourdes samedi...

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entrainement du jeudi

entrainement du jeudi

voila recapitulatif de mon entrainement de jeudi 2 x ( 100m / 200m / 300m / 400m / 500m / 500m / 400m / 300m / 200m / 100m ) 100m _ 22 s 200m_44 s 300m_1m07s 400m_1m28s 500m_1m50s mon pote john avec qui je m'entraine moi a l'entrainement pas mal quand...

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seance du jour

seance du jour

voila reprise t'en annoncé de la piste et arriver mais je dois dire que je suis étonné de ma forme je suis de mieux en mieux voila ma séance 20'échauffements + éducatifs 2 x ( 4 x 600 / 400 / 200 ) mets temps 600m en 2'00" ce qui fait 18 km/h 400m en...

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bekele echou de peu

bekele echou de peu

Bekele échoue dans sa tentative Samedi 24 mai 2008 - 19:08 L'Ethiopien Kenenisa Bekele, venu s'attaquer au record du monde du 5.000 m, se contente de la meilleure performance mondiale de l'année en s'imposant en 12 minutes 58 secondes 95/100, lors de...

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resultat la grimpée du semnoz 2008

resultat la grimpée du semnoz 2008

Toutes nos félicitations à EL MADI EL YAZID et CELINE LAFAYE vainqueurs des classements scratch HOMMES et FEMMES Merçi à l'ensemble du peloton coureurs et randonneurs pour avoir contribué à la réussite de cette journée CARACTERISTIQUES Distance : 15 km...

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reprise footing

reprise footing

salut a tous et oui s'était la reprise du footing près cette tendinite douloureuse pendant mon raid de l'armée me voila parti pour 30 minutes de reprise mais sentant que les jambes tournes bien et que je sens pas la tendinite je me dis pourquoi pas continuer...

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