Top articles

  • nouvel entraineur seb bernardo

    07 août 2008

    salut tout le monde j'ai enfin rencontré mon nouvel entraîneur qui est fort bien sympathique et qui sait tout en rigolant faire une séance proprement je pense que en suivant sont plan et en étant entraîner par lui je vais bien m'améliorer je vous le présente...

  • relais de combloux

    11 août 2008

    salut a tous après l'entrainement de vendredi qui était de faire : 30 ' echauff ppg 8 x 800 m 90 % recup 1min30 les trois premiers passent bien en 2min36 secondes mais ensuit écatombe je galère et les terminerais en 2min45secondes dure je sens qu'il me...

  • entrainement

    14 août 2008

    bonjour a tous après l'entrainement de lundi avec la séance de côte qui s'est très bien passé je rattaqué mercredi par : 12 fois 30 / 30 récup 4 minutes 8 fois 30 / 30 105 % perso j'y suis allé trankilou car aujourd'hui ya le relais de combloux donc s'était...

  • relais de combloux

    15 août 2008

    salut a tous et voila le relais de combloux viens de se terminer et nicolas et moi avons pris la 7 ème place sur 26 doublettes participantes je dois dire que après la rencontre avec tous le team de st ju on peut dire que j'étais dans l'ambiance place...

  • nouvelles

    26 août 2008

    salut a tous un petit message pour vous dire que je suis en train de retrouver la forme tout doucement je me gave d'electrodes et j'utilise le powerbreathe pour ceux qui connaissent pas sa sert a developper les muscles respiratoires qui commandent le...

  • reprise entrainements

    10 septembre 2008

    salut tout le monde et oui c'est la reprise et j'en suis bien heureux lundi 1h10 footing allure moyenne étirements que dire de cette séance a part que j'ai aucune sensations pu de rythme et pu de coordinations entre les jambes et les bras sinon coter...

  • marche course

    17 septembre 2008

    salut un petit message pour dire que je me suis pas entrainer car je fais une marche course !!!!!!!! je vous vois deja vous tirez les cheveux mdr !!!! mais qu'est-ce que c'est que ca ????? ben en faite c'est simple du moins pas compliquer on est militaire...

  • la ronde des devins

    20 septembre 2008

    coucou alors voila demain je vais faire une petite competition hors stade la ronde des devins Pour la course adultes : circuit de 3,6 km avec 123 m de dénivelé à parcourir: 3 fois soit 10,8 km pour les seniors H et V1H. Nature du parcours : route bitumée...

  • resultat ronde des devins

    21 septembre 2008

    salut a tous ben voila c'est terminé je termine 5 eme au général sur ????? je sais pas encore combien mais alors quelle était dure cette course 3 fois cette montée super longue ( qui joue sur le moral direct ) et 3 fois la descente que je qualifirais...

  • resultat la choisylienne 2008

    05 octobre 2008

    avant le départ salut a tous que des bonnes nouvelles en cette fin de semaine que dire du début de la semaine ou je suis en train de passer mon permis poids lourd a coter de lyon je me dis "vais je pouvoir m'entraîner je demande a la semaine il me dise...

  • course l'epagnole

    12 octobre 2008

    salut a tous petite présentation de ma prochaine course l'epagnole normalement si tout va bien on devrait assister un mano à mano avec mon collègue qui m'a mis au défis de le battre ca va etre compliqué j'avoue mais je compte bien le battre c'est clair...

  • entrainement

    14 octobre 2008

    salut a tous et voila après 3 semaines sans remettre les pieds a l'armée je suis repartis ce matin j'avoue j'avais pas envie mais bon j'arrive et on me dit "flo" tu veux faire un footing allez c'est partit au total : 15 km en 1 h 28 2 x 3 fois 1 minute...

  • course l'epagnole 2008

    19 octobre 2008

    salut a tous petit récit de ma course d'epagny comment dire je récupere mon pote comme prévu a 9 h au 27 ème BCA parti pour 10 minutes de route arrivé la bas on s'inscrit croise deux trois personnes et hop parti pour aller s'échauffer 30 minutes après...

  • entrainement

    31 octobre 2008

    salut a tous mercredi j'aurais dut aller faire un petit footing accompagner de candice link mais on s'est loupé donc moi vu le temps qu'il faisait ben je suis rester dans le canapé lol "et oui je suis comme ça " aujourd'hui ben il pleut encore arffffffffffff...

  • entrainement annecy

    02 novembre 2008

    salut a tous cette aprem avec le soleil qui nous a rejoint je decide d'aller faire ma seance de fractionnée a la piste d'annecy la ou a eu lieu la coupe d'europe spar j'ai fais 15 minutes d'échauffement ensuite 6 x 1000 en 1er --- 3'31" 2 e --- 3'30"...

  • entrainement annecy

    03 novembre 2008

    salut a tous cette aprem grosse séance après avoir rejoint candice et pierre alias '" athletic 73" nous partons en direction du stade d'annecy ou nous rencontrons jeb en train de s'échauffer après 20 minutes d'échauffement je pars pour ma séance 10 x...

  • entrainement en cote

    05 novembre 2008

    salut a tous aujourd'hui comme séance prévu par pierre des CÔTES ARFFF non mais je rigole ça a bien passer après 15 minutes d'échauff on a montée 5 fois en foulées bondissantes 5 fois ( je sais plus comment ça s'appelle ) en tout cas j'explique tu fais...

  • entrainement thonon les bains

    09 novembre 2008

    salut a tous entrainement du jeudi dure dure je dois dire voila se qui etait prevu 2 fois 8 fois 300m recup 45" entre les 300 recup 2' entre les deux series la premiere serie 54"/55"/55"/55"/55"/56"/55"/57" la deuxieme serie 55"/56"/55"/55"/58"/57"/55"/55"...

  • les foulées annemassiennes

    11 novembre 2008

    salut a tous petite info sur ma prochaine course donc je serais au départ des 5 km d'annemasse avec comme d'habitude des objectifs l'année derniere c'est un des freres adam link qui avait gagné en 14'51" loin tres loin de mon niveau - passer en moins...

  • entrainement annecy le vieux

    11 novembre 2008

    salut a tous ce matin comme entraînement prévu une séance en pyramide aie aie aie qu'est ce que s'était dure mais heureusement il y avait candice jeb et bruno qui m'encourager durant les tours de piste 200----->>34" 400----->>1'14" 600----->>1'54" 800----->>2'45"...

  • resultat cross

    14 novembre 2008

    cross régional terre sud est salut a tous voila je viens de rentrer de mon cross qui s'est déroulé en auvergne a clermont nous sommes arrivé jeudi midi et avant repérer le parcours ou j'ai eu l'occasion de croiser james theury , loic letelier , munioutou...

  • 5 km annemasse

    23 novembre 2008

    salut a tous et voila j'annonce avec regret ma dernière course de la saison snifffffffffff et oui pour cause je pars la semaine prochaine en afghanistan je serais de retour en juin :!!!!!!!!!!!! en tout cas concernant la course ca a etait vraiment une...

  • depart afghanistan

    27 novembre 2008

    salut a tous voila tout est dit dans le titre je pars samedi matin direction l' afghanistan je donnerais des nouvelles sur mon blog de temps en temps j'essayerais de mettre deux trois photos par si par la :-)) je reviendrais donc a peu près en juin 2009...

  • entrainement

    06 mars 2009

    petite photo de la vue de mon camp bonjour a tous des nouvelle de ma semaine dentrainement vendredi matin velo d'appartement 35 minutes 17 km 221 calories etirement après midi velo eliptique 30 minutes 5 kilometres 202 calories bilan de la semaine 2791...

  • entrainement de la semaine

    26 mars 2009

    petite foto de moi pendant un entrainement avec la legion etrangere mardi 24/03 footing en salle vu le temps qu'il fait dehors ce footing avait pour but de reprendre du rhytme dans les montées pente a 9 % tout le long 35 minutes 6.89 km moyenne : 11.77...

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