Top articles

  • entrainement annecy

    02 novembre 2008

    salut a tous cette aprem avec le soleil qui nous a rejoint je decide d'aller faire ma seance de fractionnée a la piste d'annecy la ou a eu lieu la coupe d'europe spar j'ai fais 15 minutes d'échauffement ensuite 6 x 1000 en 1er --- 3'31" 2 e --- 3'30"...

  • entrainement

    06 mars 2009

    petite photo de la vue de mon camp bonjour a tous des nouvelle de ma semaine dentrainement vendredi matin velo d'appartement 35 minutes 17 km 221 calories etirement après midi velo eliptique 30 minutes 5 kilometres 202 calories bilan de la semaine 2791...

  • prochaine competition

    19 juin 2009

    voila suite a pas mal de demande je vous montre ma prochaine compétition ça sera le 5 juillet la ronde presqu'île du leman http://otmessery.hautesavoie.net/AccueilCourse.htm deux parcours sont proposés un 12.3km et un 7.6 km je serais bien sur sur le...

  • course de schilthorn

    22 août 2009

    salut a tous me voila de retour après ma course de dingue je m'explique réveillé a 4h15du matin pour un petit déjeuner leger je me suis mis en route pour st julien en genevois pour rejoindre mon équipe arrivée la bas on se rends compte que ca va etre...

  • seb fayolle a nice

    29 avril 2009

    Semi-marathon International de Nice - 19 avril 2009 un grand bravo a seb qui se qualifi pour les france grace a son enorme perf a nice encore felicitation celine 1040 en 57.50 sur 1825 seb semi 31 eme qualif en 1h13 54 15 eme francais record de 2m30 comme...

  • 5 km annemasse

    23 novembre 2008

    salut a tous et voila j'annonce avec regret ma dernière course de la saison snifffffffffff et oui pour cause je pars la semaine prochaine en afghanistan je serais de retour en juin :!!!!!!!!!!!! en tout cas concernant la course ca a etait vraiment une...

  • que du bonheur

    11 juillet 2009

    et voila ça y ai ma première victoire après 4 ans de course a pied viens de tomber je suis heureux et autant vous dire que j'ai le moral gonfler a blok petite explication après avoir conduit durant 1 h15 au lieu de 40 minutes donner par via michelin (...

  • entrainement de la semaine

    09 juillet 2009

    salut a tous pas eu le temps de poster d'article et oui j'ai repris le boulot pfffff 06/07 48 minutes fcm :134 vitesse 9.9 km/h distance : 8.06 km calories : 501 07/07 52 minutes fcm : 123 vitesse moyenne : 9.1 km/h distance : 7.87 km calories : 450 08/07...

  • entrainement 03/10

    03 octobre 2009

    salut tous aujourd'hui avec le temps qu'il fait footing au bord du lac entraînement prévu séance d'endurance temps : 49 minutes vitesse : max : 15.4 km/h moyenne : 13.5 km/h distance : 11 km bon footing bien passé pas de douleur quelconque !!! mis a part...

  • resultat tour du lac d'aiguebellette 2009

    15 juin 2009

    aujourd'hui pas d'entraînement pour moi cause visite chez l'ostéopathe résultat du tour du lac d'aiguebellette http://www.sport2000-chambery.com/news.php?page=EVENEMENT#76 a noter aussi la très belle medaille d'or au championnat de France de montagne...

  • de retour

    13 juin 2009

    bonjour a tous je suis ENFIN rentré en france apres 6 mois et demi de galere en afghanistan je voulais vous remercier pour tout vos messages de soutien que vous avez eu pendant toutes cette periode !!! un grand merci aussi au forum de pelloche http://coursensavoie.1fr1.net/index.htm...

  • hotel

    30 juillet 2009

    salut tout le monde ami(e)s blogueurs si ça dit a quelqu'un de passer quelques petites vacances sympathiques en haute savoie a annecy oublier pas que je peux essayer de gérer pour le tarif hôtel de mon boulot qui et a 18 euros la nuit au lieu de 40 minimum...

  • bilan

    10 juillet 2009

    bonjour a tous bilan de ses deux derniers jours donc était prévu le Veyrier vue du haut en arrivant 15km de projection 970 m de dénivelé 1h45 fcm : 157 ça c'est super bien passer surtout que je prépare un concours a l'armée pour être chef d'équipe montagne...

  • entrainement 28/07

    28 juillet 2009

    salut a tous aujourd'hui bonne petite séance matin vue de la piscine piscine temps : 1h dure dure quand on nage pas beaucoup aprem piste echauff : 20 minutes fcm : 152 max : 189 vitesse moyenne : 11.7 km/h max : 21.9 km/h distance : 5.77 km calorie :...

  • de retour

    24 juillet 2009

    coucou a tous me voila de retour après 10 jours de vacances en bretagne la ou il fait froid et qu'il pleut tout le temps mon bilan de mes entrainements la bas 14/07 temps : 28 ' fcm : 154 vitesse moy : 13.1 km/h ditance 6.13 km calories : 344 footing...

  • entrainement vma 09/10

    09 octobre 2009

    salut a tous aujourd'hui prevu séance de vma 2 x 10 fois 150 m en 28 secondes R 50m marche recup 3' entre les deux séries bilan : 15 ' échauffements + éducatifs 1 ère séries : 23.8 / 24.2 / 24.8 / 24.9 / 27 / 26.1 / 25.9 / 25.4 / 25.3 /25.3 2 ème series...

  • entrainement 31/07

    31 juillet 2009

    salut a tous aujourd'hui prevu 5 x 1000 entre 3'20" et 3'30" bilan 41 minutes fcm :159 vitesse moy : 13.5km/h vitesse max : 18.7 km/h distance : 9.17 km calories : 566 échauffement : 17 minutes / 3 km 1000 m == 3min 22 s 1000m == 3 min24 s 1000 m ==3...

  • entrainement 25/08

    25 août 2009

    salut a tous aujourd'hui séance sympathique avec du fractionnée bilan 20 minutes échauffements quelques éducatifs 8 x 200 m avec 30 seconde de recup 32.3 / 31.6 / 31.8 / 31.9 / 33.1 / 33.3 / 32.4 / 33.1 recup en trottinant 15 minutes franchement trop...

  • entrainement velo

    02 août 2009

    salut a tous hier en compagnie de 3 potes nous avions décider de faire le tour du lac ma moyenne environ 28 km/h distance : 53 km sympa surtout que ya pas a dire yan roule très bien donc on s'est fait des relais a 40 km/ h ca envoyer ^^^^ j'envisage une...

  • entrainement velo

    05 août 2009

    salut a tous aujourd'hui séance de vélo total : 53 km col de leschaux temps : 31 minutes 40 je pense que ça fait un beau temps ^^ du moins je crois assez facile sur le début milieu de parcours plus compliqué et fin de parcours tranquille je pense le refaire...

  • entrainement

    24 novembre 2009

    salut a tous aujourd'hui prévu une grosse séance de piste bilan : 10 minutes de vélo 10 minutes de course a pied 3 x 800 m ( r 3 ' ) temps de passage 2'31" / 2'35" / 2'33" 2 x 400 m ( r 3' ) temps de passage 1'11" / 1'10" content de cette séance même...

  • entrainement

    30 novembre 2009

    salut a tous de permanence donc pas eu le temps de mettre en ligne mes entraînements donc jeudi 45 minutes 9.5 km jambes lourdes pas compris pourquoi vendredi séance avec mon pote nico 20 minutes échauff 3x 1000 m r 2'30" temps de passage : 3'16" / 3'24"...

  • montagne

    06 août 2009

    salut a tous aujourd'hui sorti montange militaire sommet le mont charvet itineraire lac des confins 1420 m la pierre marquée 1550 m combe du mont charvet 2000 m mont charvet 2538 m la pierre marquée 1550 m lac des confins 1420 m deniveler parcourue 1100...

  • entrainement

    16 août 2009

    salut a tous samedi matin tour du lac environ 50 km en 2heures accompagné d'un de mes potes de l'armée on s'est fait une petite sortie sympa trankilou pour que je récupère du relais et que je fasse tourner un peu mes jambes aujourd'hui rien de chez rien...

  • entrainement

    15 décembre 2009

    salut a tous aujourd'hui une bonne séance de piste de 800 m bilan : 30 minutes de vélo en salle 5 minutes de course a pied en echauff éducatifs ensuite : 6 x 800 m recup 1'30" temps de passage 2'46" / 2'44" / 2'44" / 2'42" / 2'42" / 2'36" content de cette...

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