Top articles

  • seb fayolle a nice

    29 avril 2009

    Semi-marathon International de Nice - 19 avril 2009 un grand bravo a seb qui se qualifi pour les france grace a son enorme perf a nice encore felicitation celine 1040 en 57.50 sur 1825 seb semi 31 eme qualif en 1h13 54 15 eme francais record de 2m30 comme...

  • de retour

    13 juin 2009

    bonjour a tous je suis ENFIN rentré en france apres 6 mois et demi de galere en afghanistan je voulais vous remercier pour tout vos messages de soutien que vous avez eu pendant toutes cette periode !!! un grand merci aussi au forum de pelloche http://coursensavoie.1fr1.net/index.htm...

  • resultat tour du lac d'aiguebellette 2009

    15 juin 2009

    aujourd'hui pas d'entraînement pour moi cause visite chez l'ostéopathe résultat du tour du lac d'aiguebellette http://www.sport2000-chambery.com/news.php?page=EVENEMENT#76 a noter aussi la très belle medaille d'or au championnat de France de montagne...

  • prochaine competition

    19 juin 2009

    voila suite a pas mal de demande je vous montre ma prochaine compétition ça sera le 5 juillet la ronde presqu'île du leman http://otmessery.hautesavoie.net/AccueilCourse.htm deux parcours sont proposés un 12.3km et un 7.6 km je serais bien sur sur le...

  • entrainement de la semaine

    09 juillet 2009

    salut a tous pas eu le temps de poster d'article et oui j'ai repris le boulot pfffff 06/07 48 minutes fcm :134 vitesse 9.9 km/h distance : 8.06 km calories : 501 07/07 52 minutes fcm : 123 vitesse moyenne : 9.1 km/h distance : 7.87 km calories : 450 08/07...

  • bilan

    10 juillet 2009

    bonjour a tous bilan de ses deux derniers jours donc était prévu le Veyrier vue du haut en arrivant 15km de projection 970 m de dénivelé 1h45 fcm : 157 ça c'est super bien passer surtout que je prépare un concours a l'armée pour être chef d'équipe montagne...

  • que du bonheur

    11 juillet 2009

    et voila ça y ai ma première victoire après 4 ans de course a pied viens de tomber je suis heureux et autant vous dire que j'ai le moral gonfler a blok petite explication après avoir conduit durant 1 h15 au lieu de 40 minutes donner par via michelin (...

  • de retour

    24 juillet 2009

    coucou a tous me voila de retour après 10 jours de vacances en bretagne la ou il fait froid et qu'il pleut tout le temps mon bilan de mes entrainements la bas 14/07 temps : 28 ' fcm : 154 vitesse moy : 13.1 km/h ditance 6.13 km calories : 344 footing...

  • entrainement 28/07

    28 juillet 2009

    salut a tous aujourd'hui bonne petite séance matin vue de la piscine piscine temps : 1h dure dure quand on nage pas beaucoup aprem piste echauff : 20 minutes fcm : 152 max : 189 vitesse moyenne : 11.7 km/h max : 21.9 km/h distance : 5.77 km calorie :...

  • hotel

    30 juillet 2009

    salut tout le monde ami(e)s blogueurs si ça dit a quelqu'un de passer quelques petites vacances sympathiques en haute savoie a annecy oublier pas que je peux essayer de gérer pour le tarif hôtel de mon boulot qui et a 18 euros la nuit au lieu de 40 minimum...

  • entrainement 31/07

    31 juillet 2009

    salut a tous aujourd'hui prevu 5 x 1000 entre 3'20" et 3'30" bilan 41 minutes fcm :159 vitesse moy : 13.5km/h vitesse max : 18.7 km/h distance : 9.17 km calories : 566 échauffement : 17 minutes / 3 km 1000 m == 3min 22 s 1000m == 3 min24 s 1000 m ==3...

  • entrainement velo

    02 août 2009

    salut a tous hier en compagnie de 3 potes nous avions décider de faire le tour du lac ma moyenne environ 28 km/h distance : 53 km sympa surtout que ya pas a dire yan roule très bien donc on s'est fait des relais a 40 km/ h ca envoyer ^^^^ j'envisage une...

  • entrainement velo

    05 août 2009

    salut a tous aujourd'hui séance de vélo total : 53 km col de leschaux temps : 31 minutes 40 je pense que ça fait un beau temps ^^ du moins je crois assez facile sur le début milieu de parcours plus compliqué et fin de parcours tranquille je pense le refaire...

  • montagne

    06 août 2009

    salut a tous aujourd'hui sorti montange militaire sommet le mont charvet itineraire lac des confins 1420 m la pierre marquée 1550 m combe du mont charvet 2000 m mont charvet 2538 m la pierre marquée 1550 m lac des confins 1420 m deniveler parcourue 1100...

  • entrainement

    11 août 2009

    salut a tous ce matin petite ascension tranquille du veyrier 820 m de deniveler en 1 h quelques frayeur mon pote foufou a fait une chute de 5 m pour se retrouver plus bas mais plus de peur que de mal sinon les jambes ont très bien tourné meme trop bien...

  • repos

    12 août 2009

    salut a tous aujourd'hui séance de repos car demain grosse compétition en relais avec mon club asj 74 link presentation de la course : c'est une course en relais de 6 x 600 m chacun avec des escaliers tout ça en équipe de deux site de la course : link...

  • entrainement

    16 août 2009

    salut a tous samedi matin tour du lac environ 50 km en 2heures accompagné d'un de mes potes de l'armée on s'est fait une petite sortie sympa trankilou pour que je récupère du relais et que je fasse tourner un peu mes jambes aujourd'hui rien de chez rien...

  • entrainement et presentation de course

    21 août 2009

    salut a tous ce matin petit footing sympa d'accompagnement pour aider un pote et une pote pour les aider dans la marche course que j'ai loupé lundi ( bien sur j'étais en short tee shirt ) la miss fait 46 minutes et a 19/20 mon pote fait 39.50 et a 15...

  • course de schilthorn

    22 août 2009

    salut a tous me voila de retour après ma course de dingue je m'explique réveillé a 4h15du matin pour un petit déjeuner leger je me suis mis en route pour st julien en genevois pour rejoindre mon équipe arrivée la bas on se rends compte que ca va etre...

  • entrainement 25/08

    25 août 2009

    salut a tous aujourd'hui séance sympathique avec du fractionnée bilan 20 minutes échauffements quelques éducatifs 8 x 200 m avec 30 seconde de recup 32.3 / 31.6 / 31.8 / 31.9 / 33.1 / 33.3 / 32.4 / 33.1 recup en trottinant 15 minutes franchement trop...

  • la ronde des sapins

    30 août 2009

    salut a tous bon ben voila verdict nul a chier je reviens des urgences je vous explique après un échauffement bien préparer je rejoins la ligne de depart parti sur des bonne base en 3.15 au 1er kil je le passerais avec un groupe de 5 coureurs dont moi...

  • avancé

    09 septembre 2009

    salut a tous voila ça fait plus d'une semaine que j'ai eu cette entorse je suis passé par pas mal de phase mais bon après avoir pris une dose c'est reparti j'ai trop envie de reprendre bien sur je suis sage je cours pas avant la fin du mois pas le droit...

  • allez on y croit

    23 septembre 2009

    salut a tous bon je suis désolé de ne pas avoir poster dernierement mais j'arriverais pas a me redonner le moral mais bon faut dire que je vous ai pas tout dis je me suis fracturer le coude ya deux semaines donc sympa la série noire bon la cheville ca...

  • entrainement 03/10

    03 octobre 2009

    salut tous aujourd'hui avec le temps qu'il fait footing au bord du lac entraînement prévu séance d'endurance temps : 49 minutes vitesse : max : 15.4 km/h moyenne : 13.5 km/h distance : 11 km bon footing bien passé pas de douleur quelconque !!! mis a part...

  • entrainement vma 09/10

    09 octobre 2009

    salut a tous aujourd'hui prevu séance de vma 2 x 10 fois 150 m en 28 secondes R 50m marche recup 3' entre les deux séries bilan : 15 ' échauffements + éducatifs 1 ère séries : 23.8 / 24.2 / 24.8 / 24.9 / 27 / 26.1 / 25.9 / 25.4 / 25.3 /25.3 2 ème series...

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