Top articles

  • competition

    22 novembre 2009

    salut a tous week end de compétition a annemasse sur le 5 kil je suis super content de mon résultat je termine c'est 5k200 en 18 minutes 14 ce qui veut dire que mon record sur 5 kil aurait tomber super heureux je termine 13 ème / 103 ça fait plaisir mes...

  • entrainement 20/10

    20 octobre 2009

    salut a tous après avoir profiter de la journée d'hier pour faire un repos du a la longue route que j'avais fait la veille séance prévu VMA 2x( 10 x 150 m a faire entre 27 et 30 secondes ) R: 50 m recup entre les séries 3 minutes bilan : temps 1h16 échauffement...

  • competition

    19 octobre 2009

    salut a tous parti un week end de 5 jours dans le nord j'ai profiter de deux compétitions de prévu pour me redonner le moral a fond le vendredi je ferais 1 er du cross organisé par le collège de ma nièce avec entre autres les prof d'eps ( j'ai pris ma...

  • entrainement

    31 octobre 2009

    salut a tous aujourd'hui grosse séance de prévu de 400 m bilan : 25 minutes échauffement pour 4 km + educatifs ( chose que je fais jamais ) 10 x 400 m en 1'16" prévu recup 40 secondes temps de passage 1'13" / 1'14" / 1'16" / 1'18" / 1'18" / 1'17" / 1'17"...

  • entrainement

    13 février 2010

    salut a tous après une semaine mise au tas a cause d'une foutu gastro je reprenais l'entraînement aujourd'hui une petite séance de vélo elliptique et des abdos dips pompes pendant une heure donc je vous annonce aussi que je ne fais plus parti de l'équipe...

  • entrainement

    08 décembre 2009

    salut a tous pas eu le temps d'écrire sur le blog avec les soucis familiaux que j'ai eu alors lundi 1 heures de footing 13.27 km environ 13 km/h de moyenne les jambes étaient pas mal mardi grosse séance 20 x 1 minutes / 30 secondes recup a tourner entre...

  • entrainement

    19 mars 2010

    salut a tous mercredi petit footing tranquille de 55 minutes au bord du lac avec mes potes de l'armée histoire de les remettre dans le bain jeudi grosse séance mais avec un soleil de dingue donc en mode beau gosse lunette de soleil et débardeur bilan...

  • entrainement

    03 janvier 2010

    salut a tous aujourd'hui petite seance de mise en jambe pour la semaine qui va etre chargé avec le cross regional qui sera dimanche bilan : 52 minutes distance : 9.33 km vitesse moyenne : 10.6 km/h calories : 603 dur seance pour moi et nico en grande...

  • entrainement

    05 janvier 2010

    bonjour a tous aujourd'hui grosse séance avec mon pote nico ( le pimpon pour les intimes ) on est allez faire 1 heure de footing dans la neige ( 30 cm ) un régal même si j'ai du profiter de la poudreuse pour bien travailler ma position de course bilan...

  • entrainement

    17 février 2010

    coucou encore une bonne séance réaliser sous le soleil et avec mon pote nico bilan : 25 minutes échauffement ensuite 6 x 1minutes recup 1 minutes lap : 19.9 km/h 333m 21.2km/h 356 m 20.7 km/h 348 m 19.6km/h 328 m 20 km/h 326 m 20.5 km/h 338 m moyenne...

  • entrainement et presentation de course

    21 août 2009

    salut a tous ce matin petit footing sympa d'accompagnement pour aider un pote et une pote pour les aider dans la marche course que j'ai loupé lundi ( bien sur j'étais en short tee shirt ) la miss fait 46 minutes et a 19/20 mon pote fait 39.50 et a 15...

  • présentaton de course

    13 octobre 2009

    salut a tous voila ce week end je serais dans ch'nord pour voir la famille et les bloggeur sur la course donc je vous presente ma course de se week Etoile de Oignies Athlétisme Les Foulées Nature des Hautois donc c'est un 5 kil avec une grosse cote ami...

  • entrainement

    11 mars 2010

    salut a tous aujourd'hui une bien bonne seance faite avec mon pote nico bilan : 20 minutes d'echauffements educatifs ^^ ensuite 12 x 500 m a faire en 1 '20" recup 100 m de marche on les a tous bien tournais la seance est passer tout seul^^ ensuite 5 minutes...

  • demi finale des championnats de france de cross

    22 février 2010

    salut a tous un week end et une journée de dingue !!! parti la vielle avec l'équipe de st ju a yzeure dans le 03 pour allez au cross bon j'avoue un coin quand même assez perdu mais alors avec un site magnifique pour un parcours pure cross man après une...

  • competition

    20 décembre 2009

    salut a tous hier soir j'avais une corrida a metz tessy petit patellin ou de grand coureur vont faire les courses ( merzoughi / besombes paumier / thebault .... ) bilan : franchement je vais pas le cacher suis grave decu je voulais entrerdans les 30 premiers...

  • premiere sortie velo

    22 mai 2008

    bonjour a tous Aujourd'hui était ma première sortie en vélo de 45km avec 410 m de déniveler en 1h45 . Les jambes étaient plutôt bonnes sa déroulaient pas mal mise a part un vélo avec un guidon mal serré et une selle qui allez à droite et à gauche quand...

  • competition

    28 mars 2010

    coucou a tous aujourd'hui j'étais parti au 10 km de chambery mon récit déménagement hier , changement d'heure , ben ça donne pas terrible le matin mais bon après un bon petit dej je pars rejoindre mes potes le boulonais et bijou c'est parti en voiture...

  • coupe d'europe SPAR

    18 février 2008

    29 EME COUPE D'EUROPE SPAR ANNECY L'organisation de la compétition La Coupe d'Europe SPAR va être organisée du 21 au 22 juin 2008 par la Fédération Française d'Athlétisme avec la collaboration du club d'Athlétisme d'Annecy, du comité Départemental d'Athlétisme...

  • entrainement annecy le vieux

    11 novembre 2008

    salut a tous ce matin comme entraînement prévu une séance en pyramide aie aie aie qu'est ce que s'était dure mais heureusement il y avait candice jeb et bruno qui m'encourager durant les tours de piste 200----->>34" 400----->>1'14" 600----->>1'54" 800----->>2'45"...

  • entrainement du 11/04au 16/04

    16 avril 2009

    samedi 11/04 et dimanche 12/04 repos lundi 13/04 footing de 40 minutes fc max :177 fc moyenne : 160 vitesse max : 15.5 km/h moyenne : 12.8 km/h distance : 8.61 km calories : 555 condition nikel soleil magnifique ca gere et ca fait du bien au moral qui...

  • deception

    25 avril 2009

    arriver a bagram chez les americains nous avons pris les dossards et apres une bonne douche et une tres mauvaise nuit de sommeil du au avion qui decolent en permanence reveil 4 h du matin apres deux premiers relais effedtuer a la perfection je me prepare...

  • entrainement 01/10

    01 octobre 2009

    salut a tous comme prévu les seances d'entrainements douces continue bilan : 42 minutes échauffements : 15 minutes séance : ensuite 2 x 6 fois longueur accéléré largeur tranquille recup 3 minute entre les deux séries retour au calme : 15 minutes ça fait...

  • entrainement

    03 décembre 2009

    salut a tous après 3 jours sans rien faire a cause de ma permanence je reprenais aujourd'hui par des 200 m avec mon pote nico bilan : 20 minutes echauff avec éducatifs ensuite 10 x 200 m temps de passage 34 " / 35 " / 35 " / 34 " / 34 " / 34 " / 34 "...

  • entrainement

    06 février 2010

    salut a tous pour terminer mes 3 semaine d'entraînements intense j'ai fais juste 20 minutes et 5 x 30"/30" pour préparer la compétition de demain objectifs : - qualif individuelle et par équipe - viser moins que 50 cross man - arriver devant l'équipe...

  • compte rendu cross

    10 février 2010

    salut a tous désolé je vous ai fait attendre pour le compte rendu mais j'ai était clouer au lit cause gastro le cross parti le matin en voiture club pour rejoindre roanne a deux heures et demi de route d'annecy long mais bon on a bien rigoler comme dab...

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