Top articles

• pour mémoire

  01 février 2008

  pour tout dire c'est celui la mon premier trail TRAIL NAPOLEON 2005 AJACCIO parcours de 23 km et 950 de dénivelé positive résultat : 66 / 204 participants temps : 2h33minutes podium : 3 eme espoirs

• petites photos supplémentaires de bonneville

  11 mai 2008

  voila apres que "DANIEL" notre photographe national amateur mais bien reconnu bien sur du "THONON ATHLETIC CLUB" mais envoyer les derniers photos sorties de sont appareils je vous mets sa en ligne moi au 1 er tour interclub julio74

• entrainement du jeudi

  31 mai 2008

  voila recapitulatif de mon entrainement de jeudi 2 x ( 100m / 200m / 300m / 400m / 500m / 500m / 400m / 300m / 200m / 100m ) 100m _ 22 s 200m_44 s 300m_1m07s 400m_1m28s 500m_1m50s mon pote john avec qui je m'entraine moi a l'entrainement pas mal quand...

• résultat trail ODLO FAVERGES

  15 juin 2008

  et voila deja terminer la chance etait de leur coté car le soleil les a accompagné petite video de l'anné e derniere profil maratrail profil trail 27 carte des bauges Résultat trail 27 link Résultat maratrail link julio74

• 10 km du mont blanc

  15 juin 2008

  CROSS DU MONT-BLANC 28 juin 2008 MARATHON DU MONT-BLANC 29 juin 2008 10 KM DU MONT-BLANC site de l'organisation : http://www.montblancmarathon.net/index.php?rub=32 profil 10 km " 200 m de deniveler voila ma prochaine course julio74

• resultat la comblorane

  17 juin 2008

  Dimanche 15 Juin : Course pédestre « La Comblorane » (Course de 18Km, Marche de 13Km et marche de 4Km) depart : photo du vainqueur : résultat : http://www.combloux.com/pdf/18km.pdf julio74

• vacance

  06 juillet 2008

  et oui déjà les vacances a bientôt prochain article le 10 août je pars pour MONTAUBAN pour faire une préparation pendant 3 semaine de course a pieds et ensuite coupure de 10 jours du coter du cap d'agde bisous a vous tous julio74

• article de presse

  17 août 2008

  le dauphiné julio74

• blessé

  20 août 2008

  voila je suis blessé j'ai une micro déchirure du jumeau interne du mollet donc super c'est quand je recommence a etre bien au top bien affuté que je me blesse je sais pas si je vais continuer la course a pied a chaque fois je me blesse enfin on verra...

• entrainement

  28 octobre 2008

  salut a tous des petites nouvelles de ma petite vie trankilou je continue les entraînements mais avec beaucoup moins de motivation qu' auparavant car le départ approche demain je vais faire un long footing de 1 h30 je pense mais le temps n'est pas top...

• semi marathon annecy

  29 avril 2009

  felicitation a tout l'equipe de st julien qui a terminer premier par equipe au semi marathon d'annecy abdou 5 eme en 1h10 m 48 stany 7 eme 1h12 m10 seb denef 11 eme en 1h13m57 pascal 16 eme en 1h15m05 vous avez assurer les mecs continuez comme ca julio...

• ma femme

  11 mai 2009

  un article speciale famille je vous invite tous a feliciter ma femme et oui car avec des monstres comme ca et un mari pas la pendant 6 mois ben je dois vous le dire c'est pas du GATEAU donc felicitation cherie tu assures grave et merci encore pour tout...

• vacances

  12 juillet 2009

  salut a tous merci pour vos félicitation pour ma course je vous dis a dans 10 jours car je pars en vacances en bretagne a bientôt sportivement julio74

• photos de combloux

  14 août 2009

  julio74

• deception

  17 août 2009

  voila tout ai résumé je me remets un peu en questions j'ai du abandonner au 2 ème tour problème de crampe julio74

• entrainement

  10 décembre 2009

  salut a tous aujourd'hui petite séance de footing avec mon pote nico le pimpon et mon boulet de responsable bilan : 50 minutes distance : 9.350 km moyenne : 11.1 km/h calories : 551 content de cette séance pour faire tourner les jambons julio74

• bonne année

  03 janvier 2010

  salut a tous et a toutes je souhaite a tout le monde de meilleur voeux pour cette année 2010 julio74

• kenya entrainement dans la peur

  29 février 2008

  petite vidéo sur l' entrainement très dure des africains avec la guerre des clans Kenya course contre la mort julio74

• 800 m coupe d' europe

  29 février 2008

  800m coupe d'Europe petite retrospective du 800 m homme julio74

• petites montages de mes competitions de 2008

  11 mai 2008

  voila je vous montre un petit montage vidéo de toutes mes compétitions de 2008 julio74

• finale interclub elite 2008

  27 mai 2008

  voila je vous mets la video de mon pote guillaume adam qui vient de faire la finale de 1500 m en compagnie de medhi baala 1500m Finale Interclubs Elite 2008 - Lille julio74

• reprise lundi

  03 septembre 2008

  salut a tous bon ben voila plus que quelques jours a patienter et je pourrais reprendre comment je me sens ? ben au tacosssssss mais je dois reprendre doucement car j'ai quand meme l'impression d'etre completement a cours de rhytme voila a bientot ju...

• afgha

  03 décembre 2008

  salut tout le monde un petit message pour dire que je vais bien je vous en dirais plus plus tard bisou a tous julio74

• bonne annee

  02 janvier 2009

  salut a tous bonne annee a tous et a toutes un petit message pour vous dire que tout va bien et que je pense a vous merci a tout ce qui m on souhaiter la bonne annee bonne saison de cross a tous '' et candice ta interer d assurer ;-) '' bisou a tout le...

• petite pause

  19 mai 2009

  salut a tous fatiguer de cette opex , je vais faire une petite pause jusqu a mon retour en france car je sens que j ai plus le moral pour courir puis la chaleur n arrange pas les choses !! et oui 6 mois dopex ca demonte je passerais vous faire un coucou...