entrainement 28/07

Publié le par julien florent

salut a tous

aujourd'hui bonne petite séance

matin

vue de la piscine

piscine
temps : 1h
dure dure quand on nage pas beaucoup

aprem

piste

echauff : 20 minutes
fcm : 152
max : 189
vitesse moyenne : 11.7 km/h max : 21.9 km/h
distance : 5.77 km
calorie : 379
8 x 200 m
temps de passage :
33.6 / 34.3 / 34.2 / 34.2 / 34.6 / 34.6 / 34.9 / 33.7
content de cette séance qui me montre par mes temps que je reviens a mon niveau mais quand même dure de faire de la piste a  32 degrés au soleil minimum
bonne soirée

julio74

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athletics73 30/07/2009 23:04

et bien julio 8x200 après la piscine il faut le faire! il ne manque que le vélo!
j'ai pris note pour l'hotel c'est cool
merci
au plaisir de te voir un jour sur la piste

julien florent 31/07/2009 07:05


oui en faite jexplik le pourquoi du comment !!
a l piscine javais un test avec larmer et comme je l'ai louper ( 18/20 ) ben je me suis mis une dose laprem lol voila pierre tu sais tout


seb 29/07/2009 20:40

bin il rigole pas ch'gus!!!!

candice74 29/07/2009 10:56

sacré chrono Julien et sous le cagnard!!
dit donc,1 heure de piscine?tu prépares la traversé du lac d'Annecy ou quoi! ;-)

julien florent 30/07/2009 21:36


oui une heure de piscine mais jepreparepas la traverser du lac suis trop mauvais



dam-s.run 28/07/2009 18:48

Une belle séance de 200, sous 35" ça commence à causer !

julien florent 30/07/2009 21:37


oui ca fait plaisir la forme revien