entrainement
salut a tous
hier une séance qui ma fait mal aux pâtes
25 minutes échauffement autour du stade avec pour finir des éducatifs
ensuite
2 x 6 minutes a faire en 17 kmk/h
je l'ai ferais en 17.2 et 17.5 km/h ( 1.750 km environ )
ceci dit la seance est tres bien passer j'en aurais même bien fait un troisième pour la route mais le probleme c'est que j'avais pas trop de motive a la faire
distance : 8.2 km
calories : 745
ensuite j'iraiss en salle pour me finir en musculation abdo et gainage
sportivement
julio