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nouveau blog

bonjour a tous je vous informe de la fermeture de mon blog et donc de l'ouverture de mon nouveau blog l'adresse : http://julienflorent74.over-blog.com/ a tres bientot julio

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chaud

coucou a tous aujoud'hui une seance de foncier a basse vitesse ^^ total : 1h11 15 km 12.5km/h 973 calories de bonne jambes malgres un mal de ventre sur les 7 premier kilometre dur dur apres ca aller mieu demain une bonne recup car je le merite ^^ jul...

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entrainement

entrainement

coucou a tous aujourd'hui une bonne séance de prévu objectifs : 10 km a une allure compris entre 12.5 et 13 km/h et terminer mets 1.5 dernier km a allure course bilan : 10 km tout pile en 43minutes 50 les 8.5 km a 13.3 km/h le dernier 1.5 km a 16.2 km/h...

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entrainement

coucou alors je continu toujours l'entrainement hier 45 minutes sous un soleil de plomb a peu près 9 km bonne sensation meme si je manque de rythme mais ca va revenir gentillement aujourd'hui pas de course mais abdo pompe dips de quoi s'entretenir demain...

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entrainement

bonjour a tous dimanche 1h 10 de footing soit 13.2 km lundi repos mardi fractionné total : 55 minutes 15 fois 30/30 pour reprendre un peu de rythme content les jambes on bien tournées ca fait plaisir demain long footing leger julio74

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me re voila

bonjour a tous après une longue absence du a une blessure a la suite de mon 10 km de chambery et une baisse de motivation par la suite j'avais un peu abandonné l'idée de courir ne voyant plus aucun intérêt a la course a pieds après plusieurs renfort de...

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competition

competition

coucou a tous aujourd'hui j'étais parti au 10 km de chambery mon récit déménagement hier , changement d'heure , ben ça donne pas terrible le matin mais bon après un bon petit dej je pars rejoindre mes potes le boulonais et bijou c'est parti en voiture...

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entrainement

coucou aujourd'hui petite seance prevu car je fais du jus pour la fin de semaine donc 25 minutes echauffements 10 x 30/30 15 minutes a 14km/h une bonne douche et hop la fin du travail ^^ julio74

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entrainement

coucou hier un petite séance de prévu que j'ai pas pu faire donc je suis parti avec un collègue courir et oui c'est les joie de l'armée bilan : 58 minutes 11.4 km 12.2 km/h de très bonne sensation avec 10 minutes sur la fin de parcours a 15.8 km/h pour...

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entrainement vma

salut a tous ce matin avec nico nous sommes parti faire notre séance un temps lourd mais une séance qui passe mieux bilan : 10 x 400 m a faire en 1'17" recup 1minutes 30 temps de passage 1'14" / 1'18" / 1'15" / 1'14" / 1'16" / 1'17" / 1'16" / 1'17" /...

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